تقوس الظهر او تحدب الظهر :وهي حالة تُصيب العمود الفقري
العلاج الوقائي لحالات كسور العمود الفقرى وكسور عظام الصدر واسفل الظهر الغير قابله للجراحه.
بعض التمارين الرياضية لتقوس الظهر
لف الركبة: يُجرى هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض، ومن ثمّ تحريك الركبتين ببطء باتجاه جانب واحد، وينبغي تكرار هذا التمرين خمس مرات على الأقل لكلّ جانب.
إمالة الحوض: يُجرى هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين ووضع القدمين على الأرض المُسطّحة، ثمّ يقوم المريض بتقويس ظهره ببطء مع إبقاء الأرداف والجزء العلوي من الظهر على الأرض دون تقويسها، بحيث تتمّ المحافظة على تقوّس الظهر لبضع ثوانٍ قبل العودة إلى وضع المسطّح التامّ، وينبغي تكرار التمرين خمس مرات على الأقل.
ثني الركبتين الى الصدر: يُجرى هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض بنفس وضعية التمارين السابقة، ورفع ركبة واحدة نحو الصدر وتثبيت اليدين حول الركبة لسحبها برفق وتقريبها من الصدر مع المحافظة على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ قبل إفلاتها، وينبغي تكرار هذا التمرين خمس مرات على الأقل لكل ساق.