يتم استخدام الذراع عبر جميع أشكال الرياضة والتمارين تقريبًا. تحتاج إلى ثني مرفقك وتحريك ذراعيك للمساعدة في الدفع أثناء المشي والجري. تعمل عضلات الذراع بجد لثني الكوع وتنتج الحركة المطلوبة تأرجح المضرب يمكن أن يؤدي الإفراط في عضلات وأوتار المفصل إلى الإصابة والألم
.
يمكن أن يساعدك دعم الكوع العالي علي التعافي السريع وصحي قدر الإمكان به حزام مطاطي يسمح لك بزيادة أو تقليل هذا الضغط كما تراه مناسبًا يعني أنه ليس عليك الجلوس في انتظار العودة إلى الرياضة ، يمكنك الخروج والقيام بذلك بشكل كامل صُنع الكوع للحفاظ على أمان مفصلك حتى وأنت تأخذ خطواتك الأولى إلى الملعب.